AUTODÉFENSE PHYSIQUE
- découvrir et développer notre puissance
- travailler sur notre posture corporelle pour dégager de l’assurance
- apprendre à porter des coups efficaces afin de faire cesser l’agression
- se protéger par des gestes simples
AUTODÉFENSE VERBALE
- partager et mettre en pratique des outils de communication et d’affirmation de soi
- s’exercer à nommer nos limites et nos besoins
- désamorcer des situations où l’on n’est pas à l’aise, où l’on se sent en danger
AUTODÉFENSE MENTALE
- renforcer la confiance en soi et se sentir libre de nos choix
- incorporer des réflexes pour mieux gérer nos peurs et rester active
- sortir de la culpabilisation et de l’isolement
- se sentir légitime de se défendre
MAIS AUSSI
- vivre un moment privilégié en partageant des expériences et histoires de réussite
- questionner les idées reçues et pressions qui touchent spécifiquement les femmes
- développer de la solidarité pour être plus forte individuellement et collectivement et faire baisser la violence autour de soi
Infos et inscription sur le site de Viol-Secours
